Conjunto de bolas de Kegel Rimba Toys Geneva rosa, 3 pesos

Treinar o pavimento pélvico é uma forma simples de ganhar força e consciência nos músculos que sustentam a pelve. O conjunto de bolas de Kegel Geneva da Rimba Toys torna esta prática progressiva e organizada, com três bolas cor-de-rosa que aumentam de peso à medida que os músculos se fortalecem.

Como funciona o treino

Comece pela bola mais leve, de 46 gramas. Aperte suavemente e mantenha a bola no interior durante 2 segundos, repetindo em sessões de 10 ou 20 repetições. Treine com regularidade e aumente aos poucos a duração, primeiro para 5 segundos e depois para 10. Quando se sentir preparada, passe para a bola de 77 gramas e, mais tarde, para a mais pesada, de 107 gramas.

• Conjunto de 3 bolas com pesos crescentes: 46 g, 77 g e 107 g
• Bola 1: 137 mm x 36 mm, 46 gramas
• Bola 2: 172 mm x 32 mm, 77 gramas
• Bola 3: 160 mm x 28 mm, 107 gramas
• Cordão de silicone em cada bola para uma remoção fácil
• Impermeável, para uma limpeza prática

Mantenha as bolas limpas e secas entre sessões e guarde-as separadamente para preservar a forma. Escolha a que se adapta ao seu nível atual e avance ao ritmo que lhe for mais confortável.