Kit de boules de Kegel Rimba Toys Geneva rose, 3 poids

Travailler son plancher pelvien est une manière simple de gagner en force et en conscience des muscles qui soutiennent le bassin. Le set de boules de Kegel Geneva de Rimba Toys rend cette pratique progressive et structurée, avec trois boules roses dont le poids augmente à mesure que vos muscles se renforcent.

Comment se déroule l'entraînement

Commencez par la boule la plus légère, de 46 grammes. Serrez doucement et maintenez la boule à l'intérieur pendant 2 secondes, en répétant par séries de 10 ou 20 répétitions. Pratiquez régulièrement et allongez progressivement la durée de maintien, d'abord à 5 secondes puis à 10 secondes. Quand vous vous sentez prête, passez à la boule de 77 grammes, puis à la plus lourde, de 107 grammes.

• Set de 3 boules aux poids croissants : 46 g, 77 g et 107 g
• Boule 1 : 137 mm x 36 mm, 46 grammes
• Boule 2 : 172 mm x 32 mm, 77 grammes
• Boule 3 : 160 mm x 28 mm, 107 grammes
• Cordon en silicone sur chaque boule pour un retrait facile
• Étanche, pour un nettoyage pratique

Gardez les boules propres et sèches entre les séances et rangez-les séparément pour préserver leur forme. Choisissez celle qui vous convient selon votre niveau actuel et progressez à votre rythme.