Adalet Spheres Set de 2 Boules de Kegel en Silicone pour Périnée
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Le set Adalet Spheres réunit deux boules de Kegel en silicone de poids différents, pour travailler votre périnée à votre rythme. Le silicone doux et étanche et le cordon d'extraction facilitent l'utilisation comme l'entretien.
Description
La famille Adalet présente le set Spheres, deux boules de Kegel en silicone de haute qualité pour un exercice doux et efficace du plancher pelvien. Leurs deux poids vous permettent de progresser à mesure que vos muscles se renforcent, en commençant par la boule la plus légère.
Comment les utiliser
Allongez-vous confortablement et insérez la boule la plus légère sur environ 2 cm, sans aller trop profond. Un lubrifiant à base d'eau peut vous aider si nécessaire. Détendez-vous, respirez calmement et laissez votre vagin se relâcher. Une fois le contrôle acquis, passez à la boule double de 45 g. Contractez doucement vos muscles comme pour arrêter le jet d'urine, maintenez la contraction de 2 à 10 secondes en respirant profondément, puis relâchez et reposez-vous pendant le même temps. Visez une série de 10 répétitions par jour, en progressant peu à peu.
Caractéristiques principales
- Set de 2 boules de Kegel avec une boule simple de 25 g et une boule double de 45 g
- Silicone de haute qualité avec cordon souple pour un retrait facile
- Forme ergonomique et arrondie pour une insertion confortable
- Étanches pour un nettoyage facile
- Dimensions : boule double 19 cm x 3,2 cm, boule simple 14 cm x 3,2 cm
Nettoyez les boules avec un nettoyant pour jouets adapté avant la première utilisation et après chaque séance pour prolonger leur durée de vie. Un exercice régulier peut contribuer à la force du périnée lors de changements comme la grossesse, la ménopause ou un mode de vie plus sédentaire.