Adalet Spheres Zestaw 2 Kulek Kegla z Silikonu do Mięśni Dna Miednicy

Rodzina Adalet prezentuje zestaw Spheres, dwie kulki Kegla z wysokiej jakości silikonu do delikatnych i skutecznych ćwiczeń mięśni dna miednicy. Dwie wagi pozwalają stopniowo zwiększać obciążenie, w miarę jak mięśnie stają się silniejsze, zaczynając od lżejszej kulki.

Jak z nich korzystać

Połóż się wygodnie i wprowadź lżejszą kulkę na około 2 cm, bez zbyt głębokiego wsuwania. W razie potrzeby możesz użyć lubrykantu na bazie wody. Zadbaj o rozluźnienie, oddychaj spokojnie i pozwól pochwie się rozluźnić. Gdy opanujesz kontrolę, przejdź do podwójnej kulki o wadze 45 g. Delikatnie napnij mięśnie, jakbyś chciała wstrzymać strumień moczu, utrzymaj napięcie przez 2 do 10 sekund, oddychając głęboko, a następnie rozluźnij się na tyle samo czasu. Zalecana jest seria 10 powtórzeń dziennie, stopniowo zwiększana.

Najważniejsze cechy

• Zestaw 2 kulek Kegla z pojedynczą kulką 25 g i podwójną kulką 45 g
• Wysokiej jakości silikon z miękkim sznurkiem ułatwiającym wyjmowanie
• Ergonomiczny, zaokrąglony kształt dla wygodnego wprowadzania
• Wodoodporne dla łatwego czyszczenia
• Wymiary: podwójna kulka 19 cm x 3,2 cm, pojedyncza kulka 14 cm x 3,2 cm

Przed pierwszym użyciem oraz po każdej sesji oczyść kulki odpowiednim środkiem do czyszczenia zabawek, aby służyły dłużej. Regularne ćwiczenia mogą wspierać siłę mięśni dna miednicy w okresach zmian, takich jak ciąża, menopauza czy bardziej siedzący tryb życia.