Adalet Spheres Kegel-Kugeln 2er Set aus Silikon für den Beckenboden

Die Adalet Familie präsentiert das Spheres Set, zwei Kegel-Kugeln aus hochwertigem Silikon für ein sanftes und wirksames Beckenbodentraining. Die zwei Gewichte ermöglichen es Ihnen, Schritt für Schritt voranzukommen, während Ihre Muskeln kräftiger werden, und mit der leichteren Kugel zu beginnen.

So wird es angewendet

Legen Sie sich bequem hin und führen Sie die leichtere Kugel etwa 2 cm ein, ohne zu tief zu gehen. Bei Bedarf können Sie ein wasserbasiertes Gleitmittel verwenden. Entspannen Sie sich, atmen Sie ruhig und lassen Sie die Scheide locker. Sobald Sie die Kontrolle haben, wechseln Sie zur doppelten 45-g-Kugel. Spannen Sie die Muskeln sanft an, als würden Sie den Harnfluss stoppen, halten Sie die Spannung 2 bis 10 Sekunden unter tiefem Atmen und entspannen Sie danach ebenso lange. Eine Serie von 10 Wiederholungen pro Tag ist empfehlenswert, die Sie Schritt für Schritt aufbauen.

Die wichtigsten Merkmale

• 2er Set Kegel-Kugeln mit einer einfachen 25-g-Kugel und einer doppelten 45-g-Kugel
• Hochwertiges Silikon mit weicher Schnur für einfaches Entfernen
• Ergonomische, abgerundete Form für ein angenehmes Einführen
• Wasserdicht für unkomplizierte Reinigung
• Maße: Doppelkugel 19 cm x 3,2 cm, Einzelkugel 14 cm x 3,2 cm

Reinigen Sie die Kugeln vor dem ersten Gebrauch und nach jeder Anwendung mit einem geeigneten Spielzeugreiniger, damit sie lange halten. Regelmäßiges Training kann die Beckenbodenkraft bei Veränderungen wie Schwangerschaft, Wechseljahren oder einem bewegungsärmeren Alltag unterstützen.