La familia Adalet da la bienvenida al set Esferas.
Fabricadas en silicona de la más alta calidad, estas bolas de Kegel son perfectas para ejercitar los músculos vaginales de forma segura y eficaz. Este set incluye 2 bolas, cada una con un peso para que puedas empezar a ejercitar los músculos vaginales según tus necesidades.
Pero, ¿por qué es tan importante ejercitar el suelo pélvico y los músculos vaginales? El suelo pélvico está formado por los músculos que sostienen el peso de nuestros órganos pélvicos y tiende a debilitarse con acontecimientos de la vida diaria, como el embarazo, el sedentarismo o la menopausia.
Al ejercitar estos músculos los hacemos más fuertes, previniendo problemas como las pérdidas de orina y mejorando la calidad y potencia de los orgasmos. Recuerda limpiar las bolas antes con un buen limpiador de juguetes para optimizar su vida útil.
Si eres principiante, te recomendamos empezar con la bola más pequeña y ligera, la de 25g, una bola Kegel única, redondeada para una inserción muy cómoda, y con un cordón de silicona para una fácil extracción.
- Túmbate en la cama o sobre una colchoneta, donde te resulte más cómoda, e introduce las bolas unos 2 cm en la vagina, sin introducirlas demasiado profundamente. Si es necesario, puedes utilizar un lubricante a base de agua para una mejor inserción. Es fundamental que estés relajada, controles tu respiración y relajes la vagina.
- Una vez que tengas el control sobre la pelota más liviana, puedes cambiar a la pelota doble de 45 g. Para garantizar el cambio de pelota, asegúrate de que la pelota que dejes atrás no pese nada.
Para realizar los ejercicios correctamente, necesitarás constancia en el tiempo de uso, es decir, si haces contracciones de 3 segundos con la pelota, deberás descansar 3 segundos. Si necesitas más descanso entre cada contracción, no te preocupes, tómate el tiempo que necesites.
Se recomienda hacer una serie de 10 repeticiones al día, pero como ya hemos comentado, a tu ritmo, poco a poco hasta llegar a las 10 repeticiones.
Uso:
- Con la pelota en la vagina, contrae los músculos (como si estuvieras cortando el flujo de orina) intentando levantar la pelota.
- Mantenga la contracción durante 2 a 10 segundos (según sus necesidades) mientras respira profundamente.
- Suelta el aire y la contracción y descansa el mismo tiempo que mantuviste la contracción.
Características:
- Juego de 2 bolas de Kegel
- Cordón de silicona suave
- Silicona de alta calidad
- Forma ergonómica
- Fácil inserción y extracción.
- Impermeable
Pesos y dimensiones:
- Bola doble: 19 cm x 3,2 cm - 45g
- Bola individual: 14 cm x 3,2 cm - 25 g
