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Die Familie Adalet heißt das Spheres-Set willkommen.
Diese Kegel-Bälle aus Silikon höchster Qualität eignen sich perfekt, um Ihre Vaginalmuskeln sicher und effektiv zu trainieren. Dieses Set enthält 2 Bälle, jeder mit einem Gewicht, sodass Sie Ihre Vaginalmuskeln je nach Bedarf trainieren können.
Aber warum ist es so wichtig, den Beckenboden und die Vaginalmuskulatur zu trainieren? Der Beckenboden besteht aus den Muskeln, die das Gewicht unserer Beckenorgane tragen und durch Ereignisse im täglichen Leben wie Schwangerschaft, Bewegungsmangel oder Wechseljahre geschwächt werden.
Indem wir diese Muskeln trainieren, stärken wir sie, beugen Problemen wie Harninkontinenz vor und verbessern die Qualität und Intensität von Orgasmen. Denken Sie daran, die Kugeln vorher mit einem guten Sexspielzeugreiniger zu reinigen, um ihre Lebensdauer zu optimieren.
Wenn Sie Anfänger sind, empfehlen wir Ihnen, mit der kleineren und leichteren Kugel zu beginnen, der 25 g schweren Kugel. Dabei handelt es sich um eine einzelne Kegel-Kugel, abgerundet für ein sehr bequemes Einführen und mit einem Silikonband für einfaches Entfernen.
- Lege dich auf das Bett oder eine Matte, wo auch immer es für dich am bequemsten ist, und führe die Kugeln etwa 2 cm tief in die Vagina ein, ohne sie zu tief einzuführen. Bei Bedarf kannst du ein Gleitmittel auf Wasserbasis verwenden, um das Einführen zu erleichtern. Es ist wichtig, dass du entspannt bist, deine Atmung kontrollierst und deine Vagina entspannst.
- Sobald Sie den leichteren Ball unter Kontrolle haben, können Sie auf den doppelten 45-g-Ball umsteigen. Um den Ballwechsel sicherzustellen, achten Sie darauf, dass der Ball, den Sie zurücklassen, nichts wiegt.
Um die Übungen richtig auszuführen, müssen Sie eine konsistente Nutzungsdauer haben. Das heißt, wenn Sie 3 Sekunden lang Kontraktionen mit dem Ball machen, sollten Sie 3 Sekunden lang pausieren. Wenn Sie zwischen jeder Kontraktion mehr Pause brauchen, machen Sie sich keine Sorgen. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen.
Es wird empfohlen, pro Tag einen Satz mit 10 Wiederholungen durchzuführen, aber wie bereits erwähnt, steigern Sie die Übungen in Ihrem eigenen Tempo und schrittweise, bis Sie 10 Wiederholungen erreichen.
Verwendung:
- Spannen Sie mit dem Ball in der Vagina Ihre Muskeln an (als würden Sie den Urinfluss unterbrechen) und versuchen Sie, den Ball anzuheben.
- Halten Sie die Kontraktion 2 bis 10 Sekunden (je nach Bedarf) und atmen Sie dabei tief durch.
- Lassen Sie die Luft und die Kontraktion heraus und ruhen Sie sich genauso lange aus, wie Sie die Kontraktion aufrechterhalten haben.
Merkmale:
- Set mit 2 Kegel-Kugeln
- Weiches Silikonkabel
- Hochwertiges Silikon
- Ergonomische Form
- Einfaches Einsetzen und Entfernen
- Wasserdicht
Gewichte und Maße:
- Doppelkugel: 19 cm x 3,2 cm – 45 g
- Einzelkugel: 14 cm x 3,2 cm – 25 g
